Correre in sicurezza
Mentre la pandemia di coronavirus continua, causando il rinvio e l'annullamento delle gare di corsa e di molti altri grandi eventi, molti corridori abbracciano la corsa da soli. Correre da soli può essere molte cose - liberatorio, un momento per pensare, un modo sano per sfogarsi, solitario, divertente - ma a volte anche inquietante o addirittura spaventoso. Mentre correre da soli è generalmente sicuro, non è privo di rischi, né sei solo nelle tue preoccupazioni. Le donne, in particolare, esprimono legittime preoccupazioni riguardo alla corsa da sole. Infatti, secondo un sondaggio condotto dalla rivista Runner's World, il 43% delle donne riferisce di essere stata molestata, il 30% è stata seguita, il 18% ha ricevuto proposte sessuali e il 3% ha riferito di essere stata aggredita fisicamente mentre correva da sola.
Naturalmente, quando si corre da soli, la sicurezza e il sentirsi a proprio agio vengono prima di tutto. Di seguito, ti diamo alcuni consigli su come correre da solo.
Fidati del tuo istinto
Proteggiti dando la priorità alla tua sicurezza: bilancia coraggioso ed educato con sicurezza e seguendo i tuoi sentimenti. Se senti il pericolo, fidati del tuo istinto e pecca per eccesso di cautela. Fidarsi del proprio istinto è forse la linea guida più importante per stare al sicuro mentre si corre da soli. Non preoccuparti di sbagliare. Se mai ti senti insicuro o a disagio, agisci per proteggerti. Ciò può includere girarsi, andare da un'altra parte, attraversare una strada, chiedere aiuto, urlare o scappare. Oppure puoi tirare il nuovo allarme personale NATHAN SaferRun Ripcord Siren. Questa minuscola sirena può avvisare gli altri in caso di incidente. In caso di emergenza, una rapida trazione del lanciatore attiva un allarme di 120 dB che allerta i passanti e scoraggia potenziali aggressori. Udibile da oltre 180 metri e forte come la sirena di un'ambulanza.
Fai sapere a qualcuno il tuo percorso
Prima di uscire per la tua corsa, assicurati di far sapere a qualcun altro dove stai correndo e il percorso previsto. Inoltre, digli approssimativamente per quanto tempo correrai. Fai il check-in con loro una volta tornato sano e salvo. Se porti con te il tuo telefono o un altro dispositivo tracciabile, puoi lasciare che anche loro ti seguano mentre corri. Riponi il tuo telefono nel nuovo marsupio NATHAN SaferRun. Questo nuovo marsupio è dotato di una tasca flip integrata con copertura touchscreen e del nuovo allarme personale SaferRun Ripcord Siren.
Attenersi a rotte ben percorse
Correre da soli non è il momento di provare un nuovo percorso di corsa sconosciuto. Mantieni i tuoi punti di corsa in modo da non doverti preoccupare di perderti o di imbatterti in una situazione pericolosa e/o sconosciuta. Scegli un percorso sicuro e ben illuminato, dove sai che ci saranno molte persone in giro. Inoltre, quando possibile, varia l'ora del giorno e il percorso che percorri.
Porta con te un documento d'identità e/o il tuo telefono
Metti la tua patente di guida e la tua tessera sanitaria nel marsupio o nel porta smartphone. La nuova custodia per telefono da braccio NATHAN SaferRun utilizza un telefono molto morbido, leggero e facile da usare per la corsa, il pattinaggio in linea, l'escursionismo e altro ancora. Puoi riporre il telefono, la carta d'identità e la tessera di emergenza nella manica del braccio, che rimane in posizione durante la corsa. Quando possibile, prova a correre con il tuo cellulare e salva i tuoi numeri ICE (In Case of Emergency). Invece di trasportare il telefono, porta un dispositivo che fa rumore, come l'allarme SaferRun.
Sii visibile
È facile perdere un solo corridore per strada, quindi assicurati di essere visibile. Corri alla luce del giorno, quando possibile. Se corri al mattino presto o di notte o anche al tramonto, indossa abiti leggeri, luminosi e/o riflettenti o usa un giubbotto riflettente. Scegli colori come bianco, giallo, arancione o verde neon o blu. Inoltre, alcuni articoli come giubbotti da gara o marsupi hanno già pezzi riflettenti. Alcuni corridori corrono anche con una piccola torcia per assicurarsi di essere visti dal traffico in arrivo. Inoltre, scegli percorsi ben illuminati, dove puoi essere visto da altri. Corri contro il traffico per una maggiore visibilità da parte dei conducenti.
Ascoltare
Oltre a tenere gli occhi sulla strada (e guardarsi intorno per eventuali segnali di pericolo), assicurati di poter sentire cosa succede intorno a te. Ti consigliamo di ascoltare ciò che ti circonda per monitorare il traffico, le persone e gli animali lungo il tuo percorso. A tal fine, evitare di indossare le cuffie. Se scegli di ascoltare la musica, imposta il volume su un livello basso e/o ascolta solo da un orecchio.
