comment choisir un sac à dos de course

Comment choisir un sac à dos de course à pied

Les sacs à dos de course (gilets d'hydratation / gilets de course) sont devenus une tendance chez les coureurs de route et de trail, offrant la possibilité de courir dehors pendant des heures sans devoir s'arrêter pour s'approvisionner en eau ou en fournitures. Au lieu de cela, vous pouvez garder toutes vos affaires essentielles à portée de main et les attacher solidement à votre corps, ce qui évite les rebonds excessifs ou l'inconfort. Vous avez soif ? Pas de problème. Il y a des bouteilles d'eau facilement accessibles dans les étuis sur votre sternum ou un tuyau provenant d'une vessie d'eau attachée à votre dos. De plus, des vestes et des gants légers peuvent être placés dans les compartiments ou les poches arrière.

Si vous êtes à la recherche d'un nouveau sac à dos de course, voici un aperçu des principaux éléments à vérifier.

Tout d'abord, vous devez décider pour quel type de course vous souhaitez vous préparer. Courte course sur route, longue course urbaine ou course sur piste. Il existe des solutions de produits pour tous les types de course.

Course à pied sur route

Pour les courses urbaines de courte durée (moins de 40 minutes), vous n'aurez pas besoin de sac à dos de course. Nous vous conseillons d'utiliser une ceinture d'hydratation ou une ceinture ventrale, ces produits sont utiles pour transporter vos clés, votre smartphone, vos collations ou de l'eau lorsque vous courez.

Découvrez notre sélection de produits : Trail Mix, Hipster, Zipster

Les coureurs de fond urbains plus expérimentés qui font des courses plus longues devraient chercher un gilet d'hydratation de 2 à 4 litres, cela devrait être plus que suffisant pour s'assurer que vous restez hydraté. Nous conseillons un gilet de course minimaliste avec un compartiment arrière plus petit pour les produits essentiels et des gourdes souples à l'avant.

Découvrez notre sélection de produits : Vapor Zach, la vitesse

Piste de course

Les coureurs de sentier doivent être autonomes, plus que les coureurs de route. Il ne s'agit pas seulement de rester hydraté, mais aussi d'être conscient de sa propre sécurité. Vous devrez emporter des fournitures adaptées à votre environnement et à votre milieu. Certaines courses exigent une liste obligatoire de fournitures et d'équipements pour des raisons de sécurité. Nos collections Vapor Krar et Vapor Howe sont développées en collaboration avec les coureurs d'ultra connus Stephanie Howe et Rob Krar. Elles comportent les fournitures obligatoires comme le sifflet d'urgence. De plus, l'ensemble de la collection est très léger et présente une coupe semblable à celle d'un vêtement avec une structure respirante

Découvrez notre sélection de produits : Krar, Howe

sac à dos de course comme le TRAIL MIX est plus polyvalent car il peut être utilisé pour plusieurs sports. C'est un bon choix si vous débutez dans la course à pied ou la randonnée.

Découvrez notre sélection de produits : Mélange de pistes

Les sacs à dos de course sont spécialement conçus pour la course à pied. Vous les portez haut sur le dos et ils sont bien ajustés pour limiter les mouvements pendant la course. Vous devez rechercher un gilet qui épouse parfaitement votre forme. Les gilets d'hydratation pour la course doivent être bien ajustés pour ne pas se déplacer pendant la course. Certains de nos gilets NATHAN sont dotés d'un système d'adaptation adapté. Ce système permet d'obtenir un ajustement adapté à tous les types de corps.

Gilets de course spécifiques aux femmes

De nombreuses femmes tirent profit du choix d'un gilet spécifique aux femmes. Les gilets de course à pied pour femmes ont tendance à avoir plus de place au niveau de la poitrine et des épaules plus étroites tout en étant plus courts dans l'ensemble.

Découvrez notre sélection de produits : Howe, Mag

La capacité liquide ou la quantité d'eau (ou autre boisson d'hydratation) qu'un gilet de course peut contenir, est le principal facteur de différenciation entre les gilets. Lorsqu'on parle de capacité d'hydratation, on parle spécifiquement de la quantité totale de liquide qu'un gilet peut contenir en utilisant ses récipients de transport inclus. Souvent, les running packs peuvent également contenir des flacons, bouteilles ou réservoirs supplémentaires qui peuvent être achetés séparément.

Nous vous conseillons de choisir un sac à dos de course à pied en fonction de la distance que vous allez courir et de la quantité de matériel que vous devrez porter. Assurez-vous que le gilet de course a suffisamment d'espace (mesuré en litres) pour transporter des choses comme de l'eau, de la nourriture et des vêtements supplémentaires.

 

Durée de la course
1 - 2 heures
2 - 3 heures
3 - 6 heures
6 heures et plus
Capacité du sac à dos
2 litres
2 - 6 litres
4 - 12 litres
6+ litres

Si la durée de vos courses varie considérablement, il peut sembler nécessaire de posséder plus d'un gilet de course.

La plupart des gilets sont prêts à transporter de l'eau de deux façons : des bouteilles d'eau qui se rangent sur le devant du gilet ou une vessie d'hydratation qui se glisse dans une manche à l'arrière. Les bouteilles peuvent être plus faciles et plus rapides à remplir, mais une vessie peut être plus simple à boire lors de vos déplacements et peut généralement contenir plus d'eau.

Pour les courses plus longues qui nécessitent plus d'eau, une vessie (réservoir) vous donnera généralement une plus grande capacité de liquide. Pour les courses vraiment longues, vous pouvez utiliser une vessie avec des bouteilles (la plupart de nos gilets vous permettent de transporter de l'eau dans les deux sens). La quantité de liquide que vous devez transporter dépend principalement de la durée de votre course, de la température extérieure et de la possibilité de vous réapprovisionner en cours de route. En général, vous devrez transporter suffisamment d'eau pour pouvoir boire de cinq à 250 ml (quelques bonnes boissons longues) toutes les 15 à 20 minutes.

Les gilets d'hydratation de course sont dotés de différentes caractéristiques qui peuvent les rendre plus pratiques et plus confortables. Voici quelques caractéristiques à surveiller lorsque vous choisissez un gilet d'hydratation pour la course à pied :

Les poches : La plupart des gilets comportent diverses poches pour les objets fréquemment utilisés, comme les gels, votre téléphone et une couche supplémentaire. Vérifiez l'emplacement des poches et assurez-vous qu'elles sont faciles à atteindre ; idéalement, vous ne devez pas vous arrêter de bouger pour attraper une veste ou atteindre un gel énergétique. Pensez également aux fermetures des poches. Nathan utilise des fermetures éclair sur certaines poches pour éviter que des objets importants ne s'envolent lorsque vous trébucherez sur la piste.

Réflectivité : Tous les gilets Nathan sont dotés d'un système de réflexion qui vous permet d'être vu lors des courses de nuit, que ce soit par les véhicules venant en sens inverse ou par les autres coureurs portant des phares.

Respirabilité : Les sacs à dos de course Nathan sont construits avec une bonne respirabilité. Regardez attentivement le panneau arrière et les sangles qui s'enroulent autour du devant pour trouver des matériaux en maille qui améliorent la respirabilité.

Sifflet d'urgence: Certains gilets comprennent un sifflet sur une sangle de sternum. Il peut s'agir d'un article d'urgence pratique à avoir en main au cas où vous auriez besoin d'alerter quelqu'un de votre emplacement. Ce sifflet d'urgence est nécessaire pour participer à des courses de trail running.

Les gardiens de bâtons de trekking : Si vous aimez utiliser des bâtons de trekking lorsque vous êtes sur les sentiers, vous pouvez utiliser un gilet qui a un endroit dédié pour les sécuriser.

TABLEAU COMPARATIF DES GILETS PARE-BALLES POUR LES FEMMES

nathan vaporhowe 4L
nathan vaporhowe 12L
nathan trailmix 7L
nathan quickstart 4L
VaporHowe 2 (4L)
Isolation VaporHowe 2 (12L)
VaporAiress 2 (7L)
TrailMix (7L)
Quickstart 4L
DURÉE DE LA COURSE
3 - 6 heures
6 + heures
3 - 6 heures
3 - 6 heures
1 - 2 heures
POIDS
Sans flacons souples : 178 g
Avec flacons souples : 227 g
Sans vessie : 205 g
Avec vessie : 392 g
Sans vessie : 235 g
Avec vessie : 347 g
Sans vessie : 200 g
Avec vessie : 312 g
Sans vessie : 156 g
Avec vessie : 269 g
SYSTÈME D'AJUSTEMENT
Compression Fit
Compression Fit
Cinch Fit (ajustement adaptatif)
Taille unique - la plupart
Taille unique - la plupart
CAPACITÉ MINIMALE DE STOCKAGE
4 Litres
12 Litres
7 Litres
7 Litres
4 Litres
VOLUME D'EAU TRANSPORTABLE
4.2 Litres
4.3 Litres
3.3 Litres
2,8 litres
2.1 Litres
POCHE A EAU
Compatible avec la vessie
1,6L Vessie d'hydratation isolée incluse
Vessie de 2 litres incluse
1,5 litre de vessie inclus
1,5 litre de vessie inclus
FLASKS
2 flacons souples de 600 ml
inclus
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
NOMBRE DE POCHES
8
10
11
6
3
POCHE POUR COMPRIMES
MOTIFS RÉFLÉCHISSANTS
SIFFLET D'URGENCE
SYSTEME D'ATTACHE
BATONS

TABLEAU COMPARATIF DES GILETS POUR HOMMES

vaporkrar 12L
nathan vaporair 7L
nathan trailmix 7L
nathan quickstart 4L
VaporKrar 2 (4L)
VaporKrar 2 Isotherme (12L)
VaporAir 2 (7L)
TrailMix (7L)
Quickstart 4L
DURÉE DE LA COURSE
3 - 6 heures
6 + heures
3 - 6 heures
3 - 6 heures
1 - 2 heures
POIDS
Sans flacons souples : 207 g
Avec des flacons souples : 306 g
Sans vessie : 235 g
Avec vessie : 422 g
Sans vessie : 235 g
Avec vessie : 347 g
Sans vessie : 200 g
Avec vessie : 312 g
Sans vessie : 200 g
Avec vessie : 312 g
SYSTÈME D'AJUSTEMENT
Compression Fit
Compression Fit
Cinch Fit (ajustement adaptatif)
Taille unique - la plupart
Taille unique - la plupart
CAPACITÉ MINIMALE DE STOCKAGE
4 Litres
12 Litres
7 Litres
7 Litres
4 Litres
VOLUME D'EAU TRANSPORTABLE
4.2 Litres
4.3 Litres
3.3 Litres
2,8 litres
2.1 Litres
POCHE A EAU
Compatible avec la vessie
1,6L Vessie d'hydratation isolée incluse
Vessie de 2 litres incluse
1,5 litre de vessie inclus
1,5 litre de vessie inclus
FLASKS
2 flacons souples de 600 ml
inclus
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
Peut contenir jusqu'à deux bouteilles de 650 ml
(non inclus)
NOMBRE DE POCHES
10
12
13
6
3
POCHE POUR COMPRIMES
MOTIFS RÉFLÉCHISSANTS
SIFFLET D'URGENCE
SYSTEME D'ATTACHE
BATONS

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